脱发问题现在日趋年轻化，部分二十几岁甚至是十几岁的男生开始出现脱发现象，眼看着好好的阳光少年就要变成人们口中的油腻大叔了。

脱发少年该如何自救？

自救方法一：饮食调整

   生活中，一旦发现自己脱发，很多人首先想到的是吃点什么好。河南京城皮肤中医院专家指出，并没有特别的食物让脱发人群吃了就能不脱发，更建议针对脱发的类型进行饮食调整。

对于高发于男性的雄激素源性脱发，建议清淡饮食，因为酒精、辣椒都会刺激毛囊皮脂腺分泌的油脂增加，过多的油脂会带来炎症，加重脱发；头发的主要成分是蛋白质，脱发患者也可以多吃瘦肉、

鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白质食物；如果是缺铁性贫血导致的脱发，可以多吃一些含铁较多的食物，也可以到医院在医生指导下服用药物。平常我们常说的黑芝麻、核桃等生发养发食物，因为含有

蛋白质和不饱和脂肪酸，对头皮有一定助益。

自救方法二：勤洗头发，保持头皮清爽

   洗头发是基本的卫生需求，对于脱发患者，这个环节做好也可帮助缓解脱发。头皮皮脂增多是雄激素源性脱发人群的一大特征，头皮油腻产生的脂肪酸也会伤害头皮毛囊，导致头发脱落，因此这

类脱发患者可以多洗头发，保持头皮清爽。

关于选择什么洗护产品，现在市场上有大火的无硅油洗发产品，也有各种不同品牌防脱发产品，皮肤专家表示，目前并没有明确的医学数据证明其功效，建议脱发人群不要盲目跟风，平时选择洗护产

品根据自身体验，选择适合自己的产品。

自救方法三：专业治疗

   如果通过调整生活方式，脱发没有缓解，甚至有发展到秃顶的趋势，那么最好去医院由专业医生进行评估，查找脱发原因，并在医生指导下进行干预。

       河南京城皮肤中医院是以中西结合治疗皮肤病为特色的专业化、现代化新型中西医结合的皮肤病医院。院内皮肤医师具有丰富的临床治疗经验，对脱发等各种皮肤病有独到的诊疗方法。